Archivos Mensuales: septiembre 2021

11 técnicas para aliviar el dolor durante la menstruación

tips para relajarse durante la regla

El dolor o alteración del estado de ánimo que pueden producirse durante la menstruación condicionan que recurramos en ocasiones a técnicas de relajación. Una mayor concentración, alivio del dolor o minimizar el estrés son algunos de los beneficios que, en nuestro estado físico y emocional, desencadenan actividades como el yoga, caminar o cambios en la […]

Sexo y menstruación: todo sobre relaciones sexuales durante la regla

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Tradicionalmente sexo y menstruación podría suponer una disyuntiva. A pesar de la creencia popular de que no se podían mantener relaciones sexuales durante la regla, diversos estudios no solo lo desmienten, sino que además establecen los beneficios que supone. Durante el sexo intervienen factores físicos y psicológicos que, en los días de sangrado, pueden ser […]

“Una revolución en toda regla”: descubre el documental sobre la menstruación que ganó un Óscar en 2019

La menstruación en el cine

Mirada dirigida al suelo mientras juguetea nerviosamente con sus pies. Risas nerviosas. Referirse a su compañera con un gesto para sea ella quien lo cuente. El documental “Una revolución en toda regla”, ganador de un Óscar en 2019, es capaz de reflejar en sus primeros minutos el tabú que la menstruación sigue representando en determinadas […]

Regla abundante y cansancio: 10 consejos para combatir el agotamiento

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Durante los días de la regla es normal sentirse más agotada de lo habitual. Nuestro estilo de vida, junto con los cambios propios de nuestro ciclo menstrual, interfieren en nuestros niveles de energía. En el caso de la regla abundante, este agotamiento o cansancio se puede ver agravado. Prácticamente 9 de cada 10 mujeres con […]