¿Mi menstruación
es abundante?

Llamamos sangrado menstrual abundante (SMA), hipermenorrea o menorragia, a un sangrado menstrual más abundante o más duradero de lo habitual. Las mujeres que sufren SMA utilizan más tampones y compresas, o bien, vacían más frecuentemente su copa menstrual en caso de utilizarla.

MENSTRUACIÓN NORMAL 1,4,5

MENSTRUACIÓN ABUNDANTE 1,4,6

Ciclo menstrual de entre 21 y 35 días

Ciclo menstrual de entre 21 y 35 días

De 3 a 6 días (5 días de media)

Más de 7 días

Cantidad de 35 a 40 ml por ciclo menstrual

Más de 80 ml por ciclo menstrual

Entre 1 y 6 compresas o tampones al día

Es necesario usar doble protección (una compresa y un tampón) y cambiarlos cada dos horas

¿Mi menstruación
es abundante?

Llamamos sangrado menstrual abundante (SMA), hipermenorrea o menorragia, a un sangrado menstrual más abundante o más duradero de lo habitual. Las mujeres que sufren SMA utilizan más tampones y compresas, o bien, vacían más frecuentemente su copa menstrual en caso de utilizarla.

 

MENSTRUACIÓN NORMAL 1,4,5

Ciclo menstrual de entre 21 y 35 días

De 3 a 6 días (5 días de media)

Cantidad de 35 a 40 ml por ciclo menstrual

Entre 1 y 6 compresas o tampones al día

MENSTRUACIÓN ABUNDANTE (MENORRAGIA) 1,4,5

Ciclo menstrual de entre 21 y 35 días

Más de 7 días

Más de 80 ml por ciclo menstrual

Es necesario usar doble protección (una compresa y un tampón) y cambiarlos cada dos horas

No estás sola

Más de una de cada cinco mujeres sufre menstruaciones abundantes. En ocasiones, se puede padecer SMA desde la juventud, pero a la mayoría de las mujeres le ocurre después de los 30 o 40 años. De hecho, se trata de la principal causa de consulta médica entre los 30 y los 50 años. Un 82% de las mujeres con reglas abundantes no es consciente de que este sangrado no es normal, por lo que se debe buscar atención médica. Solo la mitad de ellas acude al ginecólogo para hablarlo, cuando, hoy en día, existen multitud de soluciones para abordar el trastorno. Por tanto, si tienes dudas, habla con tu ginecólogo sobre ello.

¿Sabes que cada tipo de sangrado
tiene su nombre?

Hemorragia menstrual o menorragia

En términos médicos, que se produce en el momento de la menstruación.

Metrorragia

o sangrado que se produce fuera del período menstrual.

Meno-metrorragia

o sangrado que se produce de forma aleatoria y no permite distinguir el momento preciso de la menstruación.

¿Cómo afecta la menorragia
a la calidad de vida?

La menorragia provoca con frecuencia anemia con la consiguiente disminución del estado de ánimo, fatiga y falta de energía. Además, es frecuente que las propias mujeres infravaloren la cantidad de su regla, viendo como normales, menstruaciones abundantes. Afecta negativamente a la vida social, familiar y sexual de la mujer, y puede llevar a estados de ansiedad e incluso depresión. Además, las mujeres se enfrentan cada mes al miedo constante de manchar la ropa. Por ello, en muchas ocasiones, utilizan como excusa una enfermedad para no acudir al trabajo, salir con amigos o ir al gimnasio. Tener reglas abundantes supone un enorme impacto:

 Impacto emocional

%

Se sentía irritable o de mal humor

%

Reconocía tener baja autoestima

%

Sentía ansiedad

%

Ya había pasado por un episodio depresivo

Impacto físico

%

Afirmaba que su bienestar físico se veía afectado por las menstruaciones abundantes

%

De las mujeres se sentían extremadamente cansadas

%

Casi 1 de cada 2 mujeres (49 %) padecía anemia

Impacto social

%

De estas mujeres ya había tenido que dejar una actividad o deporte durante su período menstrual abundante.

%

No se sentía capaz de realizar las actividades habituales durante al menos 1 día del ciclo

%

Ya había cancelado una cita con amigos para salir a comer

%

Afirmaba que su vida sexual se veía afectada por la menstruación abundante

Impacto profesional

%

Se había ausentado del trabajo debido al sangrado menstrual abundante. En los últimos 12 meses, notificaron una media de 3 días de absentismo laboral por este motivo

Si planeas tus actividades en función de tu ciclo menstrual, es hora de actuar. Hay soluciones para poner fin a la menorragia.

Fraser IS, et al. Prevalence of heavy menstrual bleeding and experiences of affected women in a European patient survey. Int J Gynaecol Obstet. 2015;128(3):196-200

2. Etude conduite par Opinium Research, entre juillet et août 2017, en Grande-Bretagne, auprès de 1 000 femmes souffrant de règles abondantes. Etude financée par Hologic.

¿Cómo calcular la abundancia
de mi sangrado menstrual?

En primer lugar, rellena el calendario de sangrados para hacer un seguimiento diario de tu flujo menstrual.

La tabla de abajo calcula tu puntuación PBAC (Pictorial Blod Loss Assesment Chart). Esta puntuación se utiliza para diagnosticar SMA (sangrado menstrual abundante) y también es una buena herramienta para medir la eficacia del tratamiento. Es un sistema de medición basada en la cuantificación por parte de las mujeres de la cantidad de tampones usados o veces que vacía la copa menstrual a lo largo del día comparándolo con su nivel de manchado.
Este método es un método visual, fácil, intuitivo y validado, dado la dificultad de muchos otros métodos como la medición de hemoglobina.

Realiza el test

Poco abundante

Normal

Muy abundante

Si la puntuación es mayor de 100, es muy probable que sufras un sangrado abundante. Habla con tu médico.
Si la puntuación es igual o inferior a 100, tu menstruación es normal.
En cualquier caso, si tienes dudas u otros síntomas, siempre puedes acudir a tu ginecólogo.