Archivos del Autor: yomarco

“Una revolución en toda regla”: descubre el documental sobre la menstruación que ganó un Óscar en 2019

La menstruación en el cine

Mirada dirigida al suelo mientras juguetea nerviosamente con sus pies. Risas nerviosas. Referirse a su compañera con un gesto para sea ella quien lo cuente. El documental “Una revolución en toda regla”, ganador de un Óscar en 2019, es capaz de reflejar en sus primeros minutos el tabú que la menstruación sigue representando en determinadas […]

Regla abundante y cansancio: 10 consejos para combatir el agotamiento

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Durante los días de la regla es normal sentirse más agotada de lo habitual. Nuestro estilo de vida, junto con los cambios propios de nuestro ciclo menstrual, interfieren en nuestros niveles de energía. En el caso de la regla abundante, este agotamiento o cansancio se puede ver agravado. Prácticamente 9 de cada 10 mujeres con […]

El proceso de ovulación de la mujer con menorragia: la anovulación

Alteraciones en las fases de nuestro ciclo menstrual pueden ocasionar que nuestras reglas sean más abundantes de lo habitual. La menorragia se ha asociado a la anovulación o falta de liberación de ovulo. Este hecho además puede afectar a nuestra posibilidad de lograr el embarazo. Una adecuada gestión del estrés o una alimentación saludable facilita […]

7 consejos básicos para ir a nadar o bañarse con la regla

Bien seas de playa o montaña, una de las actividades indiscutibles del verano es darse un baño. Sin embargo, durante la menstruación y, más en el caso de tener menorragia, las mujeres suelen evitar bañarse con la regla. El impacto social de la menorragia es indiscutible. Más de la mitad de las mujeres con reglas […]

La importancia de ejercitar el suelo pélvico en la mujer

Se estima que 1 de cada 4 mujeres mayores de 40 años tienen problemas de suelo pélvico. Sin embargo, son varias las voces que sostienen que su incidencia es aún mayor. Al igual que sucede con la menorragia, no todas las mujeres que presentan síntomas, lo consultan con su médico. Aceptarlo como algo habitual o […]

#PlanDeLectura 7 escritoras españolas que arrasan en las listas de ventas

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La lectura es una buena forma de olvidarse por un momento de las obligaciones del día a día y conectar con otras realidades. Leer nos permite sentirnos identificadas con los personajes que forman parte de la historia o las situaciones que estos viven. Los libros favorecen además nuestro conocimiento y nos ayudan a desarrollar nuestra […]