Osteoporosis, una enfermedad que suele aparecer con la menopausia

El 23% de las mujeres mayores de 50 años sufre osteoporosis[i], una enfermedad silenciosa del sistema esquelético caracterizada por la pérdida de masa ósea y por el deterioro de la microarquitectura del tejido óseo, que compromete la resistencia ósea y que provoca una mayor fragilidad ósea y susceptibilidad a las fracturas[ii].

Aunque no existe evidencia científica que corrobore al 100% el perfil del paciente, los estudios que hay al respecto señalan que las mujeres tienen un mayor riesgo de padecer esta enfermedad, en relación a los hombres, al igual que las personas mayores y aquellas con un bajo peso[iii]. De hecho, se ha visto que hay una relación directa entre la falta de estrógeno después de la menopausia y la osteoporosis, debido a que en esta etapa la destrucción de los huesos va más rápido que la construcción de hueso nuevo[iv]

Los huesos que más comúnmente se suelen fracturar son los de la cadera, la columna vertebral y las muñecas3, por lo que se recomienda tomar calcio, realizar ejercicio físico, luchar contra la obesidad y el sobrepeso llevando un estilo de vida saludable, y evitar, en la medida de lo posible, las caídas[v].

En concreto, la cantidad concreta de calcio varía con la edad, pero a partir de los 50, especialmente una vez llegada la menopausia, se aconseja tomar entre 1.000 a 1.500 mg al día, si bien este consumo se puede realizar con alimentos naturales ricos en calcio (sobre todo la leche y sus derivados) o como suplementos en forma de medicamentos (sales de calcio), si bien en este último caso deberá existir un control de su médico sobre la cantidad y la pauta de administración. También es importante la vitamina D, la cual se suele obtener a través de la radiación solar.

No obstante, y a pesar de cumplir con estas recomendaciones, es aconsejable acudir a un profesional sanitario cuando se padezca de forma continuada dolor de espalda, pérdida de estatura, postura encorvada o la rotura fácil de un hueso[vi].

MISC-09497-IBR-ES Rev 001

[i] M.J. María Jesús Moro-Álvare y M.J. María Jesús Moro-Álvare (2009). Diagnóstico y tratamiento de la osteoporosis en mayores de 75 años. Disponible en https://www.elsevier.es/es-revista-revista-espanola-geriatria-gerontologia-124-articulo-diagnostico-tratamiento-osteoporosis-mayores-75-S0211139X09003229. Último acceso el 13 noviembre 2023

[ii] M.T. Hermoso de Mendoza (2003). Clasificación de la osteoporosis. Factores de riesgo. Clínica y diagnóstico diferencial. Disponible en https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1137-66272003000600004. Último acceso el 13 noviembre 2023

[iii] NIH. Osteoporosis. Disponible en https://www.niams.nih.gov/es/informacion-de-salud/osteoporosis

[iv] Cleveland Clinic. La Menopausia y la Osteoporosis. Disponible en https://www.clevelandclinic.org/health/shic/html/s10091.asp Último acceso el 13 noviembre 2023

[v] Clínica Universidad de Navarra. Cuidados para prevenir la osteoporosis. https://www.cun.es/enfermedades-tratamientos/cuidados-casa/cuidados-prevenir-osteoporosis Último acceso el 13 noviembre 2023

[vi] Clínica Mayo. Osteoporosis. Disponible en https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/osteoporosis/symptoms-causes/syc-20351968. Último acceso el 13 noviembre 2023

 

 

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