La llegada de la pubertad trae consigo muchos cambios físicos y emocionales y, en el caso de las mujeres, la aparición de la primera regla, también llamada menarquía[1], la cual se suele producir alrededor de dos años después del inicio del desarrollo mamario, entorno a los 10 y 15 años[2].
En los dos primeros años, los ciclos menstruales suelen ser irregulares, tanto en la duración como en el intervalo de aparición, debido a la inmadurez del sistema que controla la producción de hormonas por el ovario1, motivo por el cual en la mayoría de los ciclos los ovarios no liberan óvulos.
Las primeras reglas suelen ser indoloras, debido especialmente a que los ciclos no son ovulatorios, si bien cuando comienzan a regularizarse (entorno a los 24 meses desde la primera menstruacción1) es cuando empieza el dolor menstrual, caracterizado por dolencias palpitantes o cólicos en la parte baja del abdomen, náuseas, diarrea o dolor de cabeza, entre otros[3].
Para paliar los síntomas del dolor menstrual se pueden utilizar fármacos como los antiinflamatorios no esteroideos1 o, en algunos casos y siempre con prescripción médica, anticonceptivos hormonales porque se ha visto que reducen la gravedad de los calambres menstruales[4].
No obstante, existen también otros métodos para disminuir los dolores provocados por la regla como, por ejemplo, practicar ejercicio, aplicar calor en el abdomen bajo4, así como practicar yoga, utilizar ropa ligera, llevar a cabo una alimentación sana y equilibrada, respirar o recurrir a técnicas de relajación[5].
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[1] Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO) [Internet]. La primera menstruación. Último acceso: julio 2023. Disponible en: https://sego.es/mujeres/Primera_menstruacion.pdf
[2] Clínica Universidad de Navarra [Internet]. ¿Cómo es la primera regla? Último acceso: julio 2023. Disponible en: https://www.cun.es/chequeos-salud/infancia/primera-menstruacion#:~:text=La%20primera%20regla%20en%20la,han%20madurado%20y%20funcionan%20conjuntamente
[3] MedlinePlus [Internet]. Dolor menstrual. Último acceso: julio 2023. Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/periodpain.html
[4] Mayo Clínic [Internet]. Calambres menstruales. Último acceso: julio 2023. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/menstrual-cramps/diagnosis-treatment/drc-20374944#:~:text=Los%20analg%C3%A9sicos%20de%20venta%20libre,a%20controlar%20los%20calambres%20menstruales.
[5] Yomarcomisreglas [Internet]. 11 técnicas para aliviar el dolor durante la menstruación. Último acceso: julio 2023. Disponible en: https://yomarcomisreglas.com/tecnicas-de-relajacion-para-aliviar-el-dolor-durante-la-menstruacion/